صدى للمغرب – مديرية الصحة بجهة فاس مكناس
الجمعة 14 يونيو 2024 – 22:34
قبيل أيام من حلول عيد الأضحى المبارك، والذي يتميز بعادات غذائية خاصة يطبعها في بعض الأحيان الافراط في تناول اللحوم و الحلويات، والتي تشكل خطرا بالنسبة للجهاز الهضمي ،وتعرض القلب و الشرايين لبعض المخاطر و المضاعفات فمع التغيير المفاجئ في مواعيد وأساليب تناول الطعام يعاني الكثير من أعراض صحية تتعلق بالجهاز الهضمي من آلام و إسهال و عسر الهضم .
ولا بد من الإشارة، أن مرضى القلب و الشرايين عليهم أخذ الحيطة و الحذر فيما يخص كيفية طهي و تناول الأطعمة الخاصة بعيد الأضحى مع ضرورة تناول كميات مناسبة من السوائل و المياه النقية و عدم إغفال تناول الخضر و الفواكه الموسمية
ومن أهم النصائح المفيدة في هاته الفترة :
التقليل من تناول الاطعمة الذهنية
تجنب المشروبات الغازية
الإكثار من تناول الخضر و الفواكه الموسمية
تجنب الاطعمة المملحة، خصوصا لمرضى ارتفاع ضغط الدم تجنب المبالغة في تناول المنبهات كالشاي و القهوة.
و في الأخير، لابد من الاشارة أن اللحوم بجميع أنواعها لها فوائد عدة فهي مصدر الحديد و البروتينات و الكالسيوم و الأملاح المعدنية، و غيرها من المواد المفيدة لجسم الانسان غير أن تناولها بشكل مبالغ فيه و عدم احترام شروط السلامة الغذائية فيما يخص طهيها و تخزينها ينطوي لا محالة على أضرار صحية آنيا وعلى المدى البعيد لدى وجب أتخاذ التدابير الوقائية اللازمة مع الاخذ بعين الاعتبار ممارسة الرياضة و التزود بالماء لإحياء هاته الشعيرة العظيمة دون مشاكل صحية.
