بقلم آسية صنهاجي كوتش ومدربية التنمية الذاتية
الثلاثاء12شتنبر2023-17:11
ان الكوارث الطبيعية تسبب صدمات نفسية خطيرة للناس. إنه من المهم تقديم المشورة النفسية المبكرة. في إشارة إلى أن الكوارث الكبرى مثل الزلازل يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العقلية للمجتمع بأسره عند مشاهدة الأخبار على وسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون ، قالت الكوتش اسية صنهاجي: قد تسبب إزعاجًا. من المهم للصحة العقلية لمجتمعنا أن تتخذ تدابير واعية لمثل هذه المشاكل العقلية التي يمكن رؤيتها بعد الكوارث الطبيعية وإجراء الإرشاد النفسي المبكر ودراسات إعادة التأهيل.
يجب أن يؤخذ الدعم النفسي
وفي إشارة إلى أن تلقي الدعم النفسي والاجتماعي في فترة ما بعد الكارثة مهم جدًا للتخفيف من الآثار النفسية للصدمات ، قال بيرسيل ، “يمكن للأمراض النفسية المتعلقة بالصدمات أن تسبب فقدان القدرة على التعامل مع المشاكل على المدى الطويل بعد وقوع الكارثة. قد يكون الأشخاص المصابون بصدمات نفسية متأثرين بالكارثة في حالات عاطفية مختلفة مثل العجز ، والخوف ، والحيرة ، والقلق ، وإعادة تجربة الحدث ، والخدر ، والحزن ، والأرق ، والشعور بالتسبب في أي لحظة ، والغضب ، والتركيز على المشاكل. إن المشاعر التي يتم التعرض لها بعد الزلزال هي في الغالب ردود فعل عاطفية طبيعية ، وبينما يتم اختبار جميع الأعراض بشكل مكثف في الأسابيع الأولى بعد الصدمة ، فإنها تميل إلى الهدوء تلقائيًا في الفترات التالية. إذا استمرت أعراض الإجهاد الناتج عن الصدمة لأكثر من شهر واحد وزادت بدلاً من الانخفاض التدريجي ، فيمكن اعتبارها اضطراب ما بعد الصدمة. في هذه الحالة ، يجب البحث عن مساعدة مهنية نفسية ، وإذا لزم الأمر ، مساعدة نفسية لاضطراب ما بعد الصدمة ، وهو أحد المشاكل النفسية للكوارث.
كيف يمكن مساعدة المتضررين من الكارثة؟
في إشارة إلى أن هناك بعض الواجبات التي يمكن للجميع في مجتمعنا القيام بها لمساعدة المتضررين من المواقف التي مروا بها في الزلزال ، قالت الكوتش اسية ، “أولاً وقبل كل شيء ، هؤلاء الأفراد هم أفراد تضرر شعورهم بالثقة والسيطرة كدمات. لذلك ، من بين الأشياء ذات الأولوية التي يجب القيام بها لهم أن يهدأوا ويشعروا بالأمان. في هذه العملية ، من المفيد جدًا السؤال والتحدث عن الاحتياجات والاهتمامات ، ولكن من المهم عدم الإصرار الشديد على هذه المسألة وضمان إجراء حوار دون الضغط عليها. يعتبر الدعم الاجتماعي والترابط مع أقارب الضحايا من العوامل المهمة في تخفيف الصدمات النفسية. من المهم جدًا أن يكون الفرد على اتصال وثيق بأحبائه وأفراد أسرته ، وأن يكون قادرًا على مشاركة الحزن والألم الذي يعاني منه. ومع ذلك ، فمن الأفضل عدم الاقتراب من الأفراد بكلمات مثل “انتهى الأمر الآن” ، “كل شيء سيكون على ما يرام” ، “على الأقل أنت بخير”. بدلاً من تقديم اقتراح خاطئ بعدم الانزعاج ، من الأفضل التعبير عن مشاركتهم الألم وإثبات التعاطف معهم. إذا تسببت المشاعر الحزينة الشديدة الناتجة عن عملية الصدمة في صعوبات في الحفاظ على الحياة اليومية ، وانخفاض شديد في الأداء الوظيفي للفرد ، واستمر هذا الوضع أكثر من أسبوعين ، فهذا يعني أن الاستشارة النفسية ضرورية
ابق الأطفال بعيدًا عن الشاشة !
وفي إشارة إلى أن الأطفال والمراهقين هم الأكثر تضرراً من الكوارث ، تابعت الكوتش: “بعد التأثير المدمر لهذا الزلزال ، من الأهمية بمكان تلبية الاحتياجات الأساسية للأطفال أولاً ثم إدارة العملية النفسية بشكل صحيح. في حين أن آليات التعامل مع الأطفال ومهارات حل المشكلات لم يتم تطويرها بالكامل بعد ، إلا أن جميع الحالات العاطفية التي يمر بها الزلازل يمكن الشعور بها بشكل أكثر كثافة. بالنسبة للأطفال غير المتواجدين في منطقة الزلزال ، أولاً وقبل كل شيء ، قد يتسبب انخفاض سن استخدام التكنولوجيا والانتشار السريع لمقاطع الفيديو الخاصة بالكوارث الطبيعية والصور الخاطئة أو غير اللائقة حول الحدث في جعل الأطفال والمراهقين الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي تأثرت سلبا. لهذا السبب ، من الضروري منع أطفالك من التعرض لصور الكوارث بشكل متكرر ونشر المرئيات التعليمية حول الزلازل بمستوى يمكن للأطفال فهمه.
